보건복지 가족부와 국립 암센터가 발표한 암 예방수칙 열 가지!!

보건복지 가족부와 국립 암센터가 발표한 암 예방수칙 열 가지!!

1. 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기!!
2. 채소와 과일을 충분히 먹고, 균형 잡힌 식단으로 식사하기!!
3. 음식을 짜게 먹지 말고 탄 음식을 피하기!!
4. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기!!
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상은 땀이 나도록 운동하기!!
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기!!
7. B형 간염 예방접종받기!!
8. 성 매개 감염 병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기!!
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장의 안전 보건수칙 지키기!!
10. 암 조기검진 지침에 따라 빠짐없이 검진받기!!